No pain, no gain

Főoldal

Csajok! Ti is edzeni kezdtetek vagy csak tippekért jöttetek? Itt mindent megtaláltok. Edzésterveken át étrendekkel is találkozhattok, sőt a fitness világának újdonságaival is megismerkedhettek. 

Segítek abban is kellő motiváltságotok legyen az edzésekhez és  minél hamarabb, minél jobb eredményt érjetek el. Ne feledjétek, ez nem genetika, ez kemény munka, amit a weblap segítségével próbálok megkönnyíteni nektek. 

"If something stands between you and your success, move it. Never be denied." - Dwayne Johnson

"There's no secret formula. I lift heavy, work hard, and aim to be zhe best."- Ronnie Coleman

A hölgyeknek speciális céljaik vannak - az ún. „nőies” testrészek edzése, átalakítása. Nagyon ritka, hogy egy nő elfogadja azt, hogy az izom=erő, azaz izmot építeni nem a százezer ismétléssel, hanem a fokozatosan növelt terheléssel lehet. Magyarán az edzés során a női szervezetnek, izomzatnak ugyanúgy meg kell erősödnie, mint a férfi izomzatnak. Természetesen azokon a határokon belül, amiket a nemek közti (elsősorban hormonális) különbségek meghatároznak.